リラックス効果ありの頭皮マッサージとは?

頭皮マッサージでセルフヘッドスパを楽しんでみてはいかがでしょう。

まずは、揉み上げ部分を指で挟みながら上下に揺らすように数十秒ほど刺激し、次に耳を指で挟んで上下に揺らすように数十秒ほどマッサージしたら、耳朶を軽く引っ張って揺らしましょう。

こめかみ部分に手のひらを当てて数十秒ほど摩ったら、耳の上に手のひらを当てて両手で頭を挟みながら上下に刺激してマッサージしましょう。

額の髪の生え際に指の腹を当てて、軽い力加減で揺らすように摩ったら、指を上へと少しずらして頭頂部の方まで優しく指圧して、後頭部の方までマッサージしたら完了です。

頭皮マッサージで血行が改善すると、汗が出てきたり顔が温まってポカポカしてきますよ。

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