二の腕の脂肪はリンパマッサージで流せるのか?

二の腕周りの脂肪が気になるなら、リンパマッサージで流す事が大切ですよ。

まずは腕などにマッサージオイルを塗布して滑りの良い状態を作っておき、リンパのゴミ箱を空にする必要がありますので、腋窩リンパ節がある脇の下を揉み込むように刺激してマッサージしましょう。

肘から肩の方へと、親指と人差し指で挟むように数十秒ほど滑らせながら老廃物を流していきますが、挟む位置を変える事によって腕全体にアプローチできますよ。

指で摘むマッサージでは、肘から肩へと指を少しずつずらしながら指圧していきましょう。

腕のマッサージを行う事によって、浮腫みを取り除けるだけでなく冷え性改善も期待できますよ。

リンパが滞っていると痛みを感じるかもしれませんが、無理のない力加減で実践しましょう。

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